Если недавние сообщения в СМИ о риске дефицита витамина D заставили Вас дважды подумать об использовании солнцезащитного крема – подумайте еще раз.
Факт 1: От рака кожи умирают.
Факт 2: Его вызывает солнце.
Факт 3: Вы можете защитить себя.
Факт 4: Вы вряд ли получите слишком мало солнца, так что не обманывайте себя.
Всем известно, и это бесполезно опровергать: если Вы хотите избежать рака кожи, Вы должны защитить себя от солнца. Вопрос, как это сделать, не становясь монахом.
Большая часть опасного ультрафиолетового излучения солнца (целых 70 %) проходит к земной поверхности в середине дня, так, если Вы находитесь на улице, то Вы должны позаботиться о себе: найти тень, носить шляпу и использовать солнцезащитный крем на любых открытых поверхностях кожи.
Количество ультрафиолета, который Вы получаете в первые 20 лет Вашей жизни, особенно значимо, поэтому Вы должны проявлять особую заботу о детях, находящихся на солнце.
Но недавно в СМИ высказывались предположения, что люди не получают достаточно солнца – может быть проблема в использовании солнцезащитного крема?Что же следует из недавних сообщений, в которых были предположения о том, что избегая находиться на солнце и используя слишком много солнцезащитного крема, человек получает слишком мало солнечных лучей? Было высказано мнение, что это может вызвать дефицит витамина D, как следствие ослабление костей или остеопороз (наша кожа нуждается в солнечном свете, чтобы производить витамин D).
Некоторые исследователи также предполагают, что недостаток витамина D может быть связан с другими болезнями, такими как различные склерозы, высокое кровяное давление и некоторые виды рака. Исследователи соглашаются, что есть некоторые люди, которые не получают достаточно витамина D, потому что они видят слишком мало солнца. Но это не обязательно люди, которые ищут предлог не пользоваться солнцезащитным кремом, находясь на улице. И уж конечно, это не посетители пляжей, парков, спортсмены, занимающиеся на улице, и многие другие.
Кто подвержен риску? Неудивительно, что это те из нас, кто почти не видит солнца:
- Пожилые люди, особенно ограниченные в передвижении.
- Женщины, которые носят паранджу или другую закрытую одежду по культурным или религиозным причинам (и которые могут иметь более темную кожу, требующую больше солнца для получения витамина D, по сравнению с более светлыми людьми).
- И, возможно в некоторых очень редких случаях, домоседы, которые предпочитают компьютерные игры и телевидение прогулкам на улице в любое время дня.
Для большинства людей – фактически все они не входят в «группу риска»- достаточно солнца, которое будет получено по дороге на работу и обратно, не прикладывая дополнительных усилий, чтобы получить солнечную ванну. Фактически 10 минут прогулки на улице до 10:00 скорее всего то, что нам нужно.
Вот на что похож отказ от использования солнцезащитного крема и нахождение длительное время на солнце без всякой защиты: оправдываясь тем, что бокал или два красного вина может быть полезен для здоровья, Вы приходите домой пьяным большую часть недели. Так что не делайте вывода: «чем больше – тем лучше» – он будет просто не верен.
Действие солнца
- Предпочтение солнцезащитного крема, чтобы защититься от солнца, вместо того, чтобы скрыть кожу одеждой или остаться в тени, может означать, что Вы получаете больше ультрафиолетового облучения в течение долгого времени, не меньше.
- Солнцезащитный крем постепенно пропускает небольшое количество ультрафиолета, который в конечном счете позволит вам начать загорать. Как только вы достигаете этой стадии, применение большего количества солнцезащитного крема уже не остановит ультрафиолетовые лучи – вы должны срочно уйти из под солнца.
- Футболки хорошего качества (не изношенная или не тонкая) достаточно, чтобы защитить участки кожи, которые она покрывает – вы не нуждаетесь в специальной солнцезащитной одежде. Однако, у нее должны быть воротник или высокая шея, и рукава по крайней мере до локтей.
- Загар не защищает Вас от рака кожи или солнечного ожога. В зависимости от типа Вашей кожи, загар просто дает Вам ту же самую защиту, как и солнцезащитный крем с фотозащитным фактором 2 или 4.
- Храните свой солнцезащитный крем в прохладном месте – он может потерять свою эффективность, если Вы оставляете его в бардачке автомобиля или на солнце.
- Если у вашего солнцезащитного крема истек срок годности, он стал слишком водянистым или наоборот высох, выбросьте его – возможно он не будет работать должным образом.
Западня, в которую легко попасть с солнцезащитными кремами: виртуозно выдавив на себя одну-две порции, многие считают работу сделанной. Большинство людей использует слишком мало крема – фактически менее половины того количества, в котором они нуждаются. А половина солнцезащитного крема означает защиту менее чем наполовину – что даже вполовину не так хорошо, как хотелось бы.
Как выразился один опытный дерматолог, это похоже на покраску стены. Если Вы накладываете всего один слой краски, то все равно останутся голые пятна. И Вам приходится растирать солнцезащитный крем по коже, а не покрывать ее им, как будто на Вашей кисти недостаточно краски. Вам необходимо приблизительно 30 мл (шесть чайных ложек) крема, чтобы покрыть Ваше тело – а это весьма большее количество крема, чем считает большинство людей.
Хотите хороший совет? Наложите одну щедрую порцию на любой открытый участок кожи, не находящийся под одеждой или головным убором, за 20 минут перед выходом на солнце, и повторите перед выходом. Вы получите лучшую защиту, использовав большее количество крема и дав крему время, чтобы «связаться» и начать взаимодействовать с вашей кожей. Не втирайте его – наносите его по окрестности. Используйте солнцезащитное средство повторно по крайней мере каждые два часа и после купания и физических упражнений независимо от того, водостойкое оно или нет.
Есть много солнцезащитных кремов, но вот есть ли какая-нибудь разница между ними? Существует несколько вещей, на которые стоит обратить внимание:
- Фотозащитный фактор (SPF) 30 + : фотозащитный фактор 30 блокирует только около 97 % лучей солнца; 30 + может означать 31 или 60, или еще выше, но важно не точно знать сколько блокировано, а скорее иметь в виду, что фотозащитный фактор 30 + даст Вам очень высокую, но не полную защиту.
- Также ищите солнцезащитный крем широкого спектра. Это означает, что происходит экранирование и UVA и UVB лучей (ближний и дальний ультрафиолет) , оба типа которых оказывают значительное влияние на развитие рака и старение кожи. Недавнее исследование, широко освещенное в СМИ, выдвинуло на первый план тот факт, что солнцезащитные крема не блокируют 100 % лучей UVA – еще раз подчеркивая, что они не дают полной защиты, но являются только вторым оборонительным рубежом. Самый лучший план действия – это избегать солнца в середине дня, укрываясь в тени, использовать закрытую одежду и полагаться на солнцезащитный крем только для тех участков кожи, которые Вы не можете закрыть.
- Если Вы собираетесь провести какое-либо время в воде, ищите водостойкие солнцезащитные крема. Но, независимо от того, какой срок они действуют по заявлению производителя (у многих заявлено – до четырех часов), не рискуйте: повторно наносите солнцезащитный крем каждые два часа или как только вы выйдете из воды. Вы, скорее всего, так или иначе, все равно вытрете бОльшую его часть полотенцем.
Имея в виду, что нанесение достаточного количества крема является ключевым моментом для получения полной 30 + защиты, мы попросили, чтобы из более чем 350 наименований Тестеры попробовали более 40 солнцезащитных кремов с фотозащитным фактором 30 + . Мы попросили, чтобы они попробовали, насколько легко они наносятся, как хорошо они впитываются и понравились ли им запах и консистенция. Результаты находятся в таблице.
Наши тестеры в основном оценивали текстуру солнцезащитного крема, но также обращали внимание и на запах. Им также понравились солнцезащитные крема, которые легко наносились и полностью впитывались . См. таблицу: “Что купить: популярные солнцезащитные крема”.
Солнцезащитный крем может быть очень дорогим, но наши результаты показывают, что Вам не обязательно тратить целое состояние для того, чтобы получить тот, что приятен в использовании. И самые дешевые и самые дорогие из проверенных солнцезащитных кремов, оказались в семерке лучших. И, конечно же, если кремом приятно пользоваться, то более вероятно, что Вы будете использовать достаточное его количество. То есть, то, которое необходимо для получения полной 30+ защиты.
Как удостовериться, когда Вы покупаете 30 +, что получаете то, за что платите? В то время как соответствующие власти должны иметь в виду возможность нечестности изготовителя, преднамеренно фальсифицирующего результаты, чтобы обойти требования, все эксперты, с которыми мы говорили, были уверены, что существующее законодательство обеспечивает достаточные условия для того, чтобы гарантировать, что потребители получают то, за что они платят.
Изготовители солнцезащитных кремов по фотозащитному фактору 4 должны иметь лицензию, выданную Therapeutic Goods Administration (TGA). Они также должны быть в состоянии продемонстрировать соблюдение Code of Good Manufacturing Practice (производственные правила) для солнцезащитных кремов. TGA раз в два года проводит аудит изготовителей и согласно информации, данной этой организацией “ВЫБОРУ”, они никогда не сталкивались ни с какими критическими проблемами во время аудитов.
Эксперты также говорят нам, что в случаях, когда люди сообщают о том, что получили ожоги, несмотря на использование солнцезащитного крема, это была не вина самого фотозащитного фактора, а скорее использование недостаточного его количества.
Короче говоря, вы можете покупать любой солнцезащитный крем с фотозащитным фактором 30 + широкого спектра с достаточной уверенностью. Сделайте выбор, основанный на цене и личном предпочтении, и удостоверьтесь, что используете достаточное количество – наша таблица дает вам представление о том, что наши тестеры думают о более чем 40 кремах, присутствующих в данное время на рынке.
Они – лучшие.
Семь 30 +, солнцезащитных кремов широкого спектра, получивших высокую оценку. Детали находятся в таблице.
Что купить? |
|
Цена за 100 mL/g |
|
LE TAN SPF 30+ General Purpose Family
|
$9.59 – (D) |
BARE ZONE SPF 30+ Everyday Sunscreen
|
$8.79 – (E) |
FACE OF AUSTRALIA SPF 30+ Non Greasy
|
$3.18 – (E) |
HAMILTON SPF 30+ Family Sunscreen
|
$9.56 |
TARGET SPF 30+ Sunscreen
|
$2.80 – (E) |
HOME BRAND SPF 30+ Sunscreen
|
$1.20 – (F) |
NUTRI METICS SPF 30+ Sun Days Sunscreen
|
$15.33 |
Есть три типа рака кожи: базальноклеточный рак, плоскоклеточный рак и меланома. Меланома является самой опасной и может быстро распространиться на другие части тела.
Когда Вы находитесь на солнце, вы подвергаетесь воздействию как UVA, так и UVB лучей, причем, оба типа способствуют повреждению кожи, раку кожи и меланоме.
Но ультрафиолетовое излучение – это не только катализатор для рака кожи, это также увеличивает ваш риск, подавляя иммунную систему – важную защиту против меланомы и других видов рака кожи.
Некотрыми исследователями было предположено, основываясь на результатах у животных, что у тип жиров в Вашей диете может играть роль в возникновении рака кожи. Однако утверждение, что многоненасыщенный жир может увеличить риск, не было широко принято. Были также предложены и другие возможные диетические факторы, но не получили доказательств, такие как недостаток цинка или витаминов B6, A и E.
Важно раннее обнаружение рака кожи, так что регулярно проверяйте свою кожу на подозрительные пятна. The Cancer Council Australia советует Вам искать:
- Покрытые коркой незаживающие раны.
- Маленькие уплотнения красного, бледного или перламутрового цвета.
- Пятно, веснушка или родинка, изменяющиеся в цвете, толщине или форме в течение нескольких недель или месяцев. Обратите особое внимание на пятна, меняющиеся от темно-коричневых к черным, от красного к иссиня-черному.
Если какое-нибудь пятно выглядит подозрительным, обратитесь к вашему доктору.
Результаты тестирования
Солнцезащитные крема (SPF 30+, широкого спектра) |
1 Общая
|
1 Оценка
|
1 Оценка
|
1 Оценка
|
1 Легкость
|
2Поглоти-
|
2Блокаторы |
Цена
|
|
LE TAN General
|
|
66 |
70 |
83 |
77 |
yes |
no |
9.59 (D) |
|
BARE ZONE
|
|
65 |
66 |
84 |
63 |
yes |
yes |
8.79 (E) |
|
FACE OF AUSTRALIA
|
|
58 |
63 |
81 |
64 |
yes |
no |
3.18 (E) |
|
HAMILTON
|
|
61 |
65 |
78 |
55 |
yes |
yes |
9.56 |
|
TARGET
|
|
67 |
68 |
83 |
76 |
yes |
no |
2.80 (E) |
|
HOME BRAND
|
|
65 |
70 |
79 |
66 |
yes |
no |
1.20 (F) |
|
NUTRI METICS
|
|
70 |
62 |
78 |
54 |
yes |
no |
15.33 |
|
FACE OF AUSTRALIA
|
|
47 |
64 |
88 |
72 |
yes |
no |
5.95 |
|
SUNSENSE
|
|
56 |
66 |
81 |
68 |
yes |
yes |
7.96 (E) |
|
AMBRE SOLAIRE
|
|
67 |
64 |
82 |
45 |
yes |
yes |
6.65 (D) |
|
AQUASUN
|
|
66 |
64 |
77 |
67 |
yes |
no |
4.46 (E) |
|
SOUL PATTINSON
|
|
53 |
63 |
77 |
66 |
yes |
no |
5.56 (D) |
|
HAMILTON
|
|
62 |
49 |
71 |
45 |
yes |
yes |
10.95 |
|
AQUASUN
|
|
67 |
59 |
70 |
59 |
yes |
no |
4.46 (E) |
|
UV TRIPLEGARD (B)
|
|
64 |
56 |
71 |
45 |
yes |
yes |
9.50 (E) |
|
AUSCREEN New
|
|
55 |
60 |
82 |
65 |
yes |
no |
3.99 (D) |
|
UV TRIPLEGARD (B)
|
|
58 |
58 |
73 |
53 |
yes |
yes |
9.50 (E) |
|
DAVID JONES
|
|
47 |
63 |
81 |
74 |
yes |
no |
8.63 (E) |
|
AMCAL
|
|
52 |
61 |
83 |
64 |
yes |
no |
7.16 (D) |
|
AMWAY Suntime
|
|
49 |
64 |
78 |
62 |
yes |
no |
7.81 (D) |
|
PERSONA
|
|
50 |
65 |
76 |
61 |
yes |
no |
2.69 (E) |
|
BANANA BOAT
|
|
60 |
51 |
72 |
39 |
yes |
yes |
7.75 (E) |
|
AVON Sunseekers
|
|
54 |
54 |
69 |
56 |
yes |
yes |
11.96 (E, G) |
|
THE BODY SHOP SOS Sun Cover (C) Cream |
|
43 |
53 |
70 |
53 |
yes |
yes |
7.25 (D) |
|
INNOXA Sun
|
|
51 |
52 |
66 |
44 |
yes |
yes |
14.95 |
|
SOLARBLOCK for
|
|
51 |
58 |
76 |
60 |
yes |
no |
5.99 (E) |
|
RIP CURL
|
|
51 |
53 |
67 |
43 |
yes |
yes |
6.63 |
|
NO FRILLS (B)
|
|
54 |
42 |
65 |
38 |
yes |
yes |
2.16 (D) |
|
THE CANCER COUNCIL
|
|
44 |
47 |
72 |
45 |
yes |
yes |
7.23 (E) |
|
BI-LO (B)
|
|
52 |
47 |
73 |
44 |
yes |
yes (B) |
1.92 (E) |
|
HAWAIIAN TROPIC
|
|
42 |
46 |
67 |
51 |
yes |
yes |
7.46 (D) |
|
REDX
|
|
40 |
45 |
64 |
42 |
yes |
yes |
8.68 |
|
LE TAN
|
|
41 |
31 |
73 |
69 |
yes |
no |
7.99 (D) |
|
CHEMWORLD
|
|
36 |
39 |
59 |
37 |
yes |
yes |
6.50 (E) |
|
AMCAL
|
|
41 |
34 |
79 |
78 |
yes |
no |
6.36 (D) |
|
DAVID JONES
|
|
29 |
34 |
68 |
63 |
yes |
no |
8.63 |
|
SUNSENSE
|
|
27 |
36 |
78 |
76 |
yes |
no |
8.76 |
|
REDX
|
|
28 |
33 |
78 |
74 |
yes |
no |
8.68 |
|
FACE OF AUSTRALIA
|
|
31 |
32 |
72 |
68 |
yes |
no |
5.95 |
|
SOLARBLOCK
|
|
31 |
35 |
74 |
63 |
yes |
no |
5.97 |
|
AUSCREEN
|
|
22 |
32 |
68 |
72 |
yes |
no |
5.20 (D) |
|
Мы включали все SPF 30 + солнцезащитные крема широкого спектра, которые cмогли найти. Мы не включали солнцезащитные крема специального назначения (например, для детей или чувствительной кожи), если это не было стандартным общим продуктом бренда.
* Цены основаны на информации изготовителей по состоянию на сентябрь 2003, если не указано иное.
(A) Для детей и чувствительной кожи.
(B) Рецептура изменилась после нашего тестирования, что может повлиять на показатели. В случае Bi-Lo новая рецептура только содержит блокаторы.
(C) Рецептура будет изменена в следующем году, что может ухудшить показатели.
(D) Цена указанная для упаковки наиболее близкой к объему в 150 мл, этот крем может быть доступен в большей упаковке по более низкой цене.
(E) Цена указанная для упаковки наиболее близкой к объему в 150 мл, крем также доступнен в большей оптовой упаковке, где цена за каждые 100 мл будет ниже.
(F) Цена для упаковки в 1 L; в меньшем объеме не доступен.
(G) Солнцезащитный крем Avon доступен по более низкой цене в течение летних месяцев.
1 Порядок Эксперимента
Больше чем 350 из наших Тестеров попробовали семь солнцезащитных кремов каждый – каждую марку попробовали примерно 45 человек. Они использовали его каждый день на предплечьях и оценили каждый солнцезащитный крем по запаху, текстуре, впитыванию и усилию, которое необходимо для нанесения, и отметили, вызвало ли это какое-нибудь раздражение (очень немногие отметили раздражение, главным образом незначительное). Они также дали полный оценку каждому крему. Они не оценивали защиту от солнца – все SPF 30 + продукты должны обеспечивать необходимую защиту, пока вы используете правильное количество.
2 Компоненты
Есть два главных типа активного компонента в солнцезащитных кремах:
Поглотители
Это химические вещества, которые поглощают ультрафиолетовое излучение, мешая ему достигнуть Вашей кожи. Поглотители UVB включают октилметоксициннамат, октил салицилат и 4-метил-бензелиден камфору, в то время как поглотители UVA включают авобензон и некоторые еензофеноны (например диоксибензон).
Они способны вызвать раздражение и даже, в редких случаях, аллергию . Если Вы пробуете новый солнцезащитный крем и имеете чувствительную кожу, попробуйте его на своем запястье и оставьте на 24 часа, чтобы видеть, есть ли какая-нибудь реакция.
Блокаторы
Обычно это мелкие частицы цинковой окиси или диоксида титана, которые отражают и рассеивают ультрафиолетовое излучение. Они не имеют никаких известных побочных эффектов, но могут заставить Вашу кожу выглядеть мертвецки бледной. Некоторые новые рецептуры используют мелкозернистые частицы – они чрезвычайно точно передают цвет основания и делают белизну менее заметной.
Хотя были определенные опасения о проникновении столь мелких частиц в глубь кожи, имеющиеся данные свидетельствуют о том, что этого не происходит.
Солнцезащитные крема использующие блокаторы могут оказаться более подходящими для детей и людей с чувствительной кожей.
Водостойкость
Если Вы плаваете, ищите продукт, который является водостойким. Однако, не будьте введены в заблуждение этикетками, которые говорят о водостойкости в течение четырех часов, это время, которое крем может оставаться на теле при идеальных условиях, но условия редко близки к идеальным, и лучше чаще использовать крем для получения максимального эффекта.
Как насчет гелей?
Быстрый взгляд на таблицу показывает, что большинство наших Тестеров в целом не впечатлились гелеобразными продуктами, которые они попробовали. Самой большой проблемой был сильный запах, по-разному описанный как лекарственный, запах алкоголя, химический или антисептический. Им также не понравилась консистенция крема. Однако, тестеры отметили, что они легко наносятся и хорошо впитываются.
Полученные результаты, это то что нравиться большинству людей – и гели очень отличаются от обычно используемых кремов, молочка и лосьонов. Если Вы используете гель, вероятно вам нравится то, что его проще применять если у Вас на теле много волос, он хорошо поглощается и не оставляет вашу кожу жирной. Для некоторых людей это может оказаться более важным, чем сильный запах, который в конечном счете ослабеет, поскольку гель испаряется. Но если Вы думаете так же, как и большинство наших тестеров, Вы, вероятно, будуте считать по-другому.
Источник: “CHOICE it” before you buy it
Перевод: Команда переводчиков “Правда о МЛМ”
comments powered by HyperComments
